1 min read 건강 - 영양(영양제) 직사광선을 15-30분 정도 받으면 15,000IU – 20,000IU의 비타민 D를 얻을 수 있습니다 8 개월 ago misanwood 직접 햇빛을 쬐면 15,000IU - 20,000IU의 비타민 D를 섭취할 수 있다. 같은 양을 먹어서 섭취하기 위해서는 정어리 30캔, 우유 100-200잔,...